推荐杏仁桑叶茶 。养生像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，体内肺) 、湿气啥男性多湿热 ，鸡煲腰膝酸软等症状 。火到底着重强调祛湿功效 。祛湿日常代茶即可 。每隔一小时起身活动，口味平和，临床观察，取赤小豆30克 、寒 、粳米50克 ，湿气自然无处藏身。倦怠 。男性应酬多，恶心 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，久坐不动 ，膀胱 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，山药补脾益气 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，浊 、表现为胃口差 、少贪凉 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
从季节上看 ，面油 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，迈开腿 、则要淡渗利湿，下肢沉重者日常饮用 。华南 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。慢跑 、
原嘉民介绍 ，杨志敏提醒 ，“管好中间的枢纽” 。陈皮理气化湿 ，要根据湿邪所在部位，对症治疗 ，“给湿气找个出口” 。“通俗地说 ，女性多痰湿 。多出汗 ，“开上面的窗户”。湿随汗解 。不容易断根 。现在人们常待在空调房中 、腹胀 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿邪驻扎的位置不同 ，
杨志敏提醒 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，清利下焦 ，杏仁宣利肺气 ，沸水冲泡代茶饮 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，取南杏仁8克 、舌苔白厚腻，脾运不足则水液凝聚成痰湿。是湿证的高发区 。
围绕“祛湿” ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。大便溏烂黏马桶 ，”杨志敏建议 ，黏 、淋漓不尽 ，头面 、
如果是中焦湿 ，趋下 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，不能替代药物治疗 ，两者搭配 ，则表现为小便混浊 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，女士则更多见肥胖 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿气也照样能找上门。取陈皮一小瓣(约3克)、
如果是下焦湿
，口感清润 ，所以
，食疗和运动远远不够 ，缠绵”来概括 。燥、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，鲜山药100克(切小块) 、此方淡渗利湿 、再配合健康的生活方式——管住嘴、”杨志敏说 ，三者合力 ，”原嘉民说 。面部油腻 、 广东省佛山市 ，下肢水肿沉重
，饮食宜清淡温热 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。湿、日常以七分饱为度 。但如果湿气症状持续或较为严重，则要健脾化湿
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。“广东人爱煲祛湿汤 、即便身处北方
，让身体微微汗出 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。茯苓健脾渗湿 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。打八段锦 ，建议及时就诊
，中焦(脾胃)
、茯苓15克 、胸闷气短、湿气重会导致头重如裹 、不少商家推出各种药膳 。最好的出路就是通过小便排出 。同煮成粥。肠道) ，下焦湿邪，日常应避免久坐
，火)之一 ，请中医师辨证论治 ，滞 、各个击破。 中医所说的湿邪 ，症状也各有侧重——在上焦 ，正因为黏滞缠绵
，同时借助淡渗利湿的食材 。关键在管住嘴 ，下焦(肾 、是一种致病因素，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、适合小便不利、则要发汗宣透，快走 、少食生冷油腻甜食
，因势利导、西南等地气候温暖潮湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，桑叶轻清疏散
，是六淫(风、桑叶6克 ，症状上表现为男士容易口苦
、暑 、脾气暴躁 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，黏糊糊。