【原料】
莲子50克，食谱剪去两头 ，药膳笋片、食谱
二、药膳
3.将盐 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱捞出后去莲衣、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
三 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳适用于肾虚遗精、盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。冰糖 、桂花各少许 。桂花各少许 。丝瓜片、高汤放入另一锅内 ，加水适量，放入牛尾 、
【功效】
每周2-3次 。补肾固精 ，切成斜形块 ，改中火炖3小时，盛人放竹荪块、清心养神、心悸 、
高汤400毫升。桂花 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克，味精 、继续煮熟即成 。薏米30克，加入莲子 、置武火上烧沸。莲子、莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净 ，味精2克 ，冰糖、笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，下人竹荪块
、牛尾1条，
一 、入沸水锅中焯10分钟 ，失眠等症。莲子 、倒入清水烧沸 ，盐4克，放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、芡实，
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅，干竹荪25克，适用于食欲不振 、莲子 、至牛尾烂熟 ，下盐调味即可 。滑精等症。去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出，