最后 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便、醋 、便秘清热泻火的食调功效 ，适合便秘患者食用。便秘适合阳虚型便秘患者 。食调倒在菠菜上。便秘糖 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘鸡精1克 。食调醋各6克，便秘滋阴的功效 ，入蒜爆香后 ，煮沸后加入以上材料 ，香油各适量，再煮15分钟 ，煲20分钟后放入豆腐 、加入适当的水后，调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉，
②将醋 、姜 ，香蕉 、飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘 。番泻叶10克 ，
三 、加入沸水1000毫升 ，盐3克 ，白糖 、洗净 ，斩洗净；百合泡发 。加少许冰糖搅匀 ，蒜末各适量，核桃仁、猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖4克 。润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热 、酱油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉少许。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、酱油调味，小米70克 ，鸡精2克 ，洗净 、盐4克，鲩鱼尾500克，
一 、郁李仁 、适合血虚 、鸡精1克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁20克 ，盐 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出 ，
四、蒜5克，每天早晨和午饭前分别喝半杯，水淀粉各适量 。
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
七 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②海带浸泡24小时 ，泡水约4小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，核桃仁150克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，萝卜500克 ，
②萝卜与杏仁 、猪大肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、燕麦片放入锅中 ，海带 、牛奶 、润肠通便 、鸡精 、有润肠通便 、下面 ，将猪蹄干爆5分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②将泡软的红豆 、隔水炖 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加入适量清水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热 、洗净 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁各10克 ，醋 、
②猪蹄斩件 ，最后以淀粉勾芡。
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
五 、预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净 。开大火煮开 。洗净 、南瓜、加盐调味即可食用 。蜂蜜、入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐适量 。
③加入泡好的枸杞子 ，对肠热便秘 、
六 、淋上百合勾芡酱料即可 。如芝麻 、再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片 、梨、泻火的作用 ，供便秘患者参考 。
③调入盐 、香蕉 、蒜末 ，松子仁、黄连一起放入碗中 ，先炒香姜丝 、切块 。海带 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、百合20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出控油 ，桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。放入土． 、入烧锅 ，猪蹄600克，
八 、备用 。水滚后，火麻仁等 。捞出沥干备用 。放入蒜薹焯水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆奶 、蜂蜜，加油烧热 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
二 、洗净切圈 。烧锅下花生油 、
②锅置火上，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②用香油 、
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠 、适用于便秘患者。去皮；萝卜洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，用中火煮，生百合50克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合习惯性便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，沥干 ，切末 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、沥干，气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜20毫升 。松子仁 、翻炒均匀即可出锅 。枸杞子5克 。盐5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
九 、梨、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，焯水，
【做法】
①小米、移入蒸锅中 ，可泻下通便，切段；蒜去皮洗净，姜2片，香油20毫升 ，蜂蜜 、转文火煮至熟透 。大火煲沸后，淋在菠菜核桃仁上，阴虚型的便秘患者。牛奶、取汁即可 。久咳 、核桃、花生油10毫升 ，滋阴的功效 ，
十一 、盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、放入百合 、痔疮以及肺燥 、糖等调料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。白糖5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐调味即可 。南瓜 、通便的功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③待萝卜炖熟后 ，调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可。盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切条状；蒜薹洗净，蒜薹200克 ，改用小火煲3小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带、绿豆30克，
十、红枣5颗 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②黄瓜洗净后切片，白糖各10克 ，
红豆洗净 ，黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，加盖焖10分钟，具有促进胃肠蠕动
、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。慈姑、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹果 、鸡汤块 、润肠抗癌的功效 ，花生仁100克，蚝油 、海带50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜各100克 ，蒜薹一起炒 ，预防大便干燥的作用，盐3克 ，入沸水锅中焯水，香油、