老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑，不出现低血糖症状等。练还胃肠情况 、早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，包括高蛋白食物 、早饭就要避免餐后马上运动 ，又能避免影响胃肠功能。如一小碗粥 ，蔬菜以及其他主食 。出现头晕 、恶心等症状 。
总之，并无一定之规，还是先早饭再晨练 ，心慌 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，但如果吃饱了再晨练 ，眼花 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。要根据个人身体情况 、应间隔1小时左右再运动 。否则恐怕对胃肠有害 ，