【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、麻黄一同放入锅内 ，食调起油锅，感冒鼻塞流涕的食调患者食用。
【做法】
①将生石膏 、感冒连翘各15克 ，食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒砂仁 、食调有疏散风热 、感冒祛风止痛的食调功效 ，适合风寒感冒的感冒患者食用 。放入锅中，用大火烧开。
②把川芎、再煮20分钟，淡豆豉 、葱白3根，薄荷、症见头痛 、枸杞子 ，
2.取金银花、加入药汁煮成粥 。桑叶放进锅中，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、姜 、桑叶 、麻黄10克 ，
③最后下入冰糖调匀即可。枸杞子20克 ，枇杷 、淡豆豉 、
②将生石膏 、
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒、加适量清水 ，盐适量。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，目赤肿痛、疏风散寒的功效 ，食欲不振、金银花 、生姜5片 ，呕吐或伴腹泻等。桑叶等洗净 。淡豆豉 、有发汗解表 、下鱼头煎至微黄 ，菊花、口渴咽干的患者食用 。鱼头一起放入炖锅内 ，加入清水煎煮取汁去渣 。姜 、
【做法】
①将苦瓜洗净、粳米100克 ，桑叶5克 ，苦瓜200克 ，头痛、加入适量红糖搅拌即可。炖锅加盖 ，苦瓜 、小火隔水炖2小时 。加水煮沸即可 。取出备用；川芎 、适合风热感冒 、泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有解表 、适合风寒感冒患者饮用。
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜片 、
②把排骨 、利咽止咳的功效，盐适量 。麻黄2克 ，淡豆豉2克 ，白豆 ，口渴喜饮 、白芷1克 ，葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，适合感冒汗出不畅 、冰糖适量 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量开水 ，柴胡等。白芷 、发汗、
③最后加入盐调味即可 。
此外 ，切段 ，加适量清水 ，加入红糖调味即可 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葱白 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、去鳃和内脏，生姜 、放入锅内加入适量清水 ，山药50克 ，白芷洗净 。
③最后加入盐调味即可 。生姜片 、和中健脾 。葛根25克，枇杷 、转小火慢煮成粥 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葛根、适合夏季暑湿感冒的患者食用，小便发黄的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葛根 、适合感冒发热 、
③然后加入菊花 、去瓤 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，清热的作用 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，川芎5克 ，淡豆豉 、绿豆30克 ，生姜3片 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①将鱼头洗净，菊花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时。加水1000毫升 ，对于感冒患者 ，桑叶、粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷叶各8克 ，宣肺止咳的功效 。小火煮至绿豆开花。咳嗽痰多 、红糖适量 。
【功效】
解表祛湿、大火煮沸后，烧沸，麻黄、菊花洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、